다이어트 1단계는 먼저 비대해져 있는 위를 작게 만드는 것이다. 그동안 무분별하게 섭취해 오던 음식물과 음식의 양, 그리고 먹는 시간을 조절하여 소식하는 습관으로 2주 동안 준비하면 지금의 절반으로 위가 줄어들 것이다. 처음부터 살을 빨리 빼기 위해서 운동을 시작하면 위 운동이 활성화되어 과다한 음식물을 섭취하게 되기 때문이다. -구태규 오늘의 영단어 - unfolding events : 전개되어가는 사건들바위를 차면 제 발부리만 아프다 , 일시적인 흥분으로 일을 저지르면 자기만 손해라는 말. 행복을 가져다주는 것은 부와 탁월함이 아니라 직업과 평온함이다. -토마스 제퍼슨 오늘의 영단어 - recipe : 처방, 조리법, 비결, 묘안, 비책오늘의 영단어 - solidify : 굳게 만들다, 단단하게 하다곧장 요점으로 날아가는 날개를 달아라. 사소한 문제에 매달리면 결국 큰 손해를 보고 만다. -이드리스 샤흐 부귀는 요새(要塞)이며, 빈곤은 폐허이다. -탈무드 오늘의 영단어 - define : 규정짓다, 한정하다, 다루다, 정의를 내리다오늘의 영단어 - random : 닥치는 대로의, 임의의, 일정치 않은, 천박한